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噗~身為忙碌的朝九晚五上班族,下班後就只想放輕鬆啊!

所以平日我其實真的很懶.....除了假日我真的很少下廚煮晚餐

因為除了備料很麻煩之外,回家再煮飯,等煮好晚餐都不知道已經幾點鐘了

再吃個飯;洗個碗.....下班後的時間就通通都用光了  (感覺都要宵夜時間了)

所以我跟老公下班後,很常就是隨便找一家附近的餐廳,先在外面吃飽後才回家

(我知道外食多了對身體負擔很大,但是身為現代人,這真的是很不得已的做法啊)


身為"餐餐在外的老外"

最擔心的就是重口味+蔬果的攝取量不足夠....

畢竟外食雖然很方便,但是外面的餐點限制卻很多,所以想要擁有均衡飲食實在很不容易啊



老實說,這幾年我自己也覺得外食久了是有覺得身體負擔變重

尤其35歲開始;我覺得自己的代謝跟身體機能也都不像青春小夥子的時候那麼勇

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